Durante las fiestas de fin de año mantener una alimentación saludable puede ser un desafío y pareciera casi inevitable caer en los excesos.
Te damos algunos consejos para que disfrutes de todas las celebraciones sin descuidar tu alimentación y salud:
– Planifica tus comidas:
Elige los alimentos que van a acompañar tu menú optando por alternativas saludables como frutas, verduras, proteínas magras.
– Controla tus porciones:
Sírvete porciones moderadas y evita excederte repitiendo comidas.
– Mantente hidratado:
A veces confundimos la sed con el hambre. Procura mantener una hidratación constante.
– No saltees comidas:
Saltar comidas para «ahorrarse calorías» puede generar más hambre llevando a comer en exceso.
– Mantente activo:
Incluye alguna actividad física como caminatas o ejercicios.
– Disfruta con moderación:
No te prives de tus comidas favoritas, disfruta de porciones moderadas sin caer en excesos.
Si quieres seguir una plan de alimentación saludable, recuerda consultar con un profesional especialista para diseñar un tratamiento personalizado a tus necesidades y objetivos.
En nuestra clínica contamos con Tratamientos Médicos Nutricionales que involucran un plan integral de alimentación, ejercicios y medicación para bajar de peso de manera controlada y saludable con el monitoreo de nuestro equipo médico.
¡Cuida tu salud y disfruta de estas fiestas sin culpa!