Clínica de Obesidad, Cirugía Bariátrica y Metabólica

Pescado empanado al horno (4 porciones)

Ingredientes:

4 bifes medianos de pescado magro (merluza, lenguado, corvina, brótola, pescadilla).

2 huevos.

1/2 cta. de sal.

2 cdas. de pan rallado

2 cdas. de harina de maíz

Preparación:

Lavar, quitar las espinas de los bifes y dejar reservado. Por otro lado, batir los huevos con la sal.

Mezclar la harina con el pan, pasar los bifes por la mezcla de huevos e ir empanizando uno por uno.

Aceitar ligeramente una asadera, colocar los bifes y cubrir con papel blanco húmedo.

Cocinar en horno moderado, cuando el papel esté seco, quitarlo y subir la temperatura del horno hasta dorar.

Servir acompañado con brócoli al vapor y boniato zanahoria.